夜、参考書を開いたはずなのに、気づけばスマホで他の看護学生の勉強垢を眺めていた。
そんな経験はありませんか。
「国試の勉強にSNSを活用すれば、独学でもやる気が続くはず」と思って始めたのに、同級生の進み具合を見て焦るばかり。
その焦り、あなたが怠けているせいではありません。
国試の勉強とSNSは、使い方しだいで最強の味方にも、時間泥棒にもなります。
この記事でわかること
- 独学＋SNSで国試の勉強をするときに陥りやすい落とし穴3つ
- SNSを「見る」から「使う」に変える具体的な活用法
- 今日から始められる、SNSと勉強のバランスの取り方
独学＋SNSの国試勉強で本当に起きていること
国試の勉強は、ゴールがはっきりしています。第115回看護師国家試験では、必修問題で50点中40点以上、一般・状況設定問題で249点中166点以上が合格基準でした（厚生労働省「第115回看護師国家試験の合格発表」）。
同じ発表によると、新卒者の合格率は94.1%です。
つまり、国試は「特別な勉強法」より「基本を確実に積み上げた人」が受かる試験だといえます。
ところがSNSには、「この神ノートで一発合格」「1日10時間勉強」といった目立つ情報が並びます。
実は、SNSで流れてくる情報と、合格に必要な勉強の中身は、必ずしも一致していないのです。
SNSは「目を引く投稿」が広がりやすい仕組みです。
地道に過去問を解き直す姿は、どうしても投稿として目立ちません。
その結果、独学の看護学生ほど「みんなは特別なことをしている」と感じやすくなります。
問題はSNSそのものではなく、SNSに勉強のペースを決めさせてしまうことにあります。
国試の勉強でSNSが「落とし穴」になる3つの原因
新人さんや実習生を見てきて感じるのは、つまずく人ほど「頑張っているのに手応えがない」と話すことです。
原因は、次の3つに整理できます。
原因1：勉強した気分になる「インプット錯覚」
勉強垢のまとめ投稿を読むと、理解した気持ちになります。
でも実際に過去問を解くと、選択肢で迷って答えられない。
たとえば「電解質の異常まとめ」を10投稿見ても、自分で思い出す練習をしなければ本番では使えません。「見た」と「解ける」の間には、大きな距離があります。
原因2：他人のペースと比べて焦りが生まれる
SNSでは「模試でA判定」「過去問3周目」といった、うまくいっている投稿が目立ちます。
自分の進み具合と比べて、落ち込んでしまう人は少なくありません。
焦ると、今やるべき基礎を飛ばして、他人の勉強法をまねしがちです。
結果として、どの教材も中途半端になってしまいます。
よくあるのが、参考書を3冊も4冊も買い足してしまうケースです。
1冊を最後までやり切った人のほうが、本番では落ち着いて解けています。
比べる相手は、昨日の自分だけで十分です。
原因3：知識が「点」のまま「線」にならない
SNSの投稿は、1つのテーマ・1つの疾患について短くまとめられていることがほとんどです。
1つのテーマ・疾患が、他の疾患や事象にどう関連しているかを、全てのアカウントが教えてくれている訳ではありません。
SNS投稿において全てをカバーするのには限界もあります。
そうなると知識が「点」のままで「線」にならないのです。
国試の状況設定問題は、複数の知識を組み合わせて考える力が問われます。バラバラに覚えた知識をいくら増やしても、それらをつなげて考える練習をしなければ、本番の応用問題には対応しづらくなります。
**「知っている量」と「解ける力」は、必ずしも比例しないのです。**
国試の勉強にSNSを活用する2つの方法
SNSをやめる必要はありません。
「情報を浴びる場所」から「勉強を続ける仕組み」に変えれば、独学の強い味方になります。
活用法1：フォローとミュートで情報を絞る
タイムラインに流れる情報は、自分で選べます。
見るほど焦るアカウントがあるなら、距離を置くのも大切な戦略です。
- フォローは多すぎると逆に混乱するため、数は絞る
- 模試の判定や勉強時間の自慢が多いアカウントはミュートする
- 保存した投稿は週1回見直し、使わないものは消す
情報を減らすと、不安も一緒に減ります。実習や課題で疲れている日ほど、タイムラインは静かなほうが勉強に戻りやすくなります。
SNSを開く時間帯も決めておきましょう。たとえば「夕食後の15分だけ」と決めれば、だらだら見続けることを防げます。
活用法2：SNSは「きっかけ」、確認は教材で行う
SNSで知った語呂合わせや知識は、そのまま覚えずに必ず教材で裏取りをします。
確認の基本は、過去問と手持ちの参考書です。
- 気になった知識は、参考書の該当ページに付箋を貼って確認する
- わからない点は、SNSで聞く前に先生や友人に質問したり教材で確認する
今日からできる「SNSと国試勉強」の整え方
いきなり全部を変える必要はありません。まず、次の中から1つだけ選んでみてください。
- 勉強中はスマホを別の部屋に置き、終わってから1回だけ投稿する
- 焦りを感じたり、勉強の妨げになるアカウントはミュートする
- 保存していた投稿を1つ選び、参考書で正しいか確認する
小さな1つを続けた人が、最後に伸びていきます。
国試の勉強とSNS活用でよくある質問
SNSは国試の直前期にはやめたほうがいいですか？
必ずしもやめる必要はありません。ただ、見る時間が増えて不安になるなら、直前期はアプリを削除するか通知を切るのが安心です。
目的なくSNSを見ると関係ない投稿も見ることになるので、SNSを見る際は何を見たいか目的
を持って見るようにしてください。
独学だけで国試に合格できますか？
独学で合格する人もたくさんいます。ただ、間違った理解を一人で抱えないよう、学校の模試や先生への質問を組み合わせるのがおすすめです。
独学は「一人で全部やる」ことではありません。
まとめ：SNSは国試勉強の「主役」ではなく「伴走者」に
- 国試は基本の積み上げで受かる試験で、SNSの派手な情報に振り回されなくて大丈夫
- 落とし穴は「インプット錯覚」「他人との比較」「情報の不確かさ」の3つ
- SNSはフォローを絞り、知識は必ず教材で確認する
- まずは今日、1つだけ行動を変えてみる
SNSとの付き合い方を少し変えるだけで、独学の国試勉強はぐっと楽になります。
あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
